"Quel que soit l'aspect de votre vie que vous voulez changer, commencez par soigner votre hygiène de vie.
Les bienfaits que vous en tirerez vous aideront à atteindre n'importe lequel de vos objectifs."
Nesrine Nabli
Une hygiène de vie saine, tout commence par là...
Si vous voulez réussir à concilier toutes les sphères de votre vie, trouver la motivation pour remplir tous les rôles de votre vie (femme, mère, collègue, amie, épouse etc...) vous devez commencer par soigner votre hygiène de vie.
Votre alimentation et votre activité physique auront plusieurs avantages qui vous permettront d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Si vous arrivez à respecter la discipline que vous vous serez instaurée pour votre hygiène de vie, vous arriverez plus facilement à avoir cette autodiscipline nécessaire pour réussir dans les autres sphères de votre vie.
Par ailleurs, en conjuguant plusieurs rôles, en jonglant avec plusieurs casquettes vous aurez besoin d'énergie, de motivation, d'un mental d'acier et d'une confiance en vous inébranlable. Et c'est justement ce que l'activité physique régulière, combinée à une alimentation saine, vous aideront à obtenir.
Encore une fois, si vous voulez reprendre le contrôle, commencez par un healthy lifestyle.
Comment reprendre le contrôle de votre hygiène de vie?
Que ce soit en période de rentrée scolaire ou à n'importe quelle autre période de l'année il est très important de réfléchir à la manière dont vous voulez utiliser votre temps.
Si vous voulez reprendre le contrôle (de votre vie de couple, de votre santé, de votre carrière etc...) il est très important d'investir ce temps dans vous-même.
Faites le tri dans les activités qui vous servent vraiment afin de faire de vous-même une priorité.
Pas besoin de salle de sport pour être en forme!
Vous n'avez pas le temps d'aller en salle de sport? Vous n'avez pas les moyens de vous payer les services d'un coach sportif?
Pas de soucis, voici une séance complète élaborée par mon Coach Sportif, incluant cardio et renforcement musculaire pour vous remettre en forme progressivement.
N'oubliez pas, la clé lorsqu'on a un objectif à atteindre c'est la constance. Ne lâchez pas, continuez et vous y arriverez.
Les bénéfices du jeûne
Je suis une grande adepte du jeûne. Plusieurs fois par semaine je pratique le jeûne intermittent. Les bénéfices du jeûne sont tellement nombreux qu'il existe partout dans le monde des cliniques spécialisées, appelées cliniques du jeûne thérapeutique.
Le problème est que de nos jours, beaucoup ne savent pas comment jeûner.
Voici quelques conseils pour apprendre à bien jeûner.
Le green juice, qu'est ce que c'est?
On entend souvent dire que les légumes sont bons pour la santé mais le hic avec les légumes c’est qu’ils ne sont pas pratiques à manger. Essayez de manger un demi chou + 200 g d’épinards cru + 3 branches de céleri… il faut vraiment être motivée pour le faire tous les jours. Et c’est…
Lire l'article
Le gluten
On entend souvent parler du gluten depuis quelques années. Vous pensez que le régime sans gluten est destiné aux sportifs ou aux personnes atteintes de maladie caeliaque ou bien que…
Lire l'article
Un conseil en or pour être en bonne santé
Selon un communiqué de l’OMS datant d’octobre 2015 la viande rouge serait probablement cancérigène.
Lire l'article
Recettes vegan et sans gluten
- - Recettes vegan faciles
- - recettes sans gluten faciles
- - Recettes saines et rapides